Leven is een kunst
Het leven geeft ons waardevolle lessen, de kunst is niet over het hoofd te zien wie je werkelijk bent
Hoi, ik ben Monique, gecertificeerd wandelcoach, creatief begeleider en heb een passie voor natuur, mens en het leven. Al wandelend in de natuur kom je even los van de dagelijkse routine en kun je vanuit aandacht je leven beter vormgeven dat écht bij je past, bij je natuurlijke ritme, je gezondheid en oprecht jezelf kan zijn. Zo blijven we met beide voeten op de grond, en is er ruimte voor alles wat in jou leeft.
Als hoogsensitieve, creatieve generalist weet ik hoe belangrijk het is om trouw te blijven aan je innerlijke kompas. Daarom bied ik wandelcoaching, mindful wandelingen en creatieve workshops in de natuur aan die je helpen thuiskomen bij jezelf, niet door te presteren, maar door te zijn.
Aanbod voor jou
Ieder volgt zijn eigen pad, en soms loop jij ergens op vast.
Wat zet jou in beweging?
Coaching op maat
Rustige, 1-op-1 begeleiding, wandelend
in de natuur op jouw tempo.
Voor wie echt wil kijken,
voelen en groeien.
Mindful Walk
Wekelijkse mindful wandeling in het
Haarlemermeersebos met aandacht
en vertraging. Een mini-reset
voor lichaam en geest.
Creatieve workshops
Expressie zonder prestatie.
Creatieve opdrachten
die je helpen te
verbeelden wat er
in jou leeft.
Oprecht gesprek
Soms heb je geen sessie of
traject nodig, maar gewoon
iemand die écht luistert.
Een helder moment van
aandacht, precies zoals
je bent.
Je hoeft niets te ‘kunnen’. Alleen bereid te zijn om stil te staan bij jezelf.
Top 10 inzichten Mindful walking
Een korte, inspirerende gids met 10 krachtige inzichten die je ervaart tijdens mindful wandelen met stilte en reflectiekaarten.
When you walk, arrive with every step.
Thich Nhat Hanh
Waarom wandelen in de natuur?
Wandelen in de natuur is helend
Het is een manier om weer contact te maken met jezelf, zonder de ruis van alledag. Als je loopt, verandert er iets in je systeem: je vertraagt, je adem zakt dieper, je hoofd wordt stiller. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging, en mentaal ontstaat er juist ruimte en helderheid.
In de natuur hoef je niets te bewijzen. De bomen oordelen niet, een nieuw pad inslaan geeft perspectief en elke stap nodigt uit tot aanwezigheid. En zonder te forceren, ontstaat er vanzelf ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt.
De natuur bevordert je persoonlijke ontwikkeling en zingeving, en nodigt je uit vaker te bewegen en draagt ook bij aan je immuunsysteem en stressreductie. Ga je mee naar buiten?
Nieuwsgierig of dit iets voor je is? Laten we elkaar ontmoeten.
Hier mag je vertragen. Je hoeft niets op te lossen, te fixen of te presteren.
Alleen maar te zijn, precies zoals je bent. Dat is vaak het begin van échte verandering.
Ervaringen
korte video monique
Je wandelcoach Monique
Gecertificeerd wandelcoach, creatief begeleider met een scherp oog voor schoonheid, een diep innerlijk kompas en een ontembare nieuwsgierigheid naar het leven zelf.
Jarenlang werkte ik als vormgever achter een computer, tot ik lichamelijke klachten kreeg. Ik ontdekte o.a. reuma in mijn lijf en mijn sensitieve aard en zag in dat verandering van richting echt nodig was. Stap voor stap, het leven vorm geven dat écht bij je past. De natuur heeft een helende werking en helpt mij dagelijks om dichtbij mezelf te blijven, te luisteren naar mijn lijf en bewust te leven.
Die ervaring neem ik mee in mijn werk als wandelcoach. Ik begeleid je graag in het vinden van rust, inzicht en richting en in verbinding te komen met jezelf én de natuur. Mijn werkwijze is mindful, lichaamsbewust en ervaringsgericht. Met de natuur als co-coach help ik je vertragen, voelen en helderheid vinden. Zodat jij je eigen ritme weer herkent, en durft te volgen.
De kernwaarden
In een wereld vol prikkels en verwachtingen helpt Awareness Coaching je thuiskomen bij jezelf. Deze kernwaarden vormen het hart van mijn begeleiding:
Bewust
Leven met open ogen en een open hart. Zien wat er is, in jezelf, in de ander, in het moment.
Vrij
Ruimte ervaren om jezelf te zijn. Bewegen zonder moeten, kiezen vanuit jouw waarheid.
Waardevol
Jij doet ertoe. Elk moment, elk gevoel, elke stap telt. Je geeft betekenis aan wat je doet en maakt impact op je omgeving.
aandacht
Volledig met milde aandacht aanwezig zijn. Luisteren, kijken, voelen, zonder haast, zonder oordeel.
Creativiteit
De vrijheid om te spelen, te vormen, te ontdekken. Nieuwe verbindingen maken, met jezelf, met het leven.
Integriteit
Eerlijk leven. Trouw zijn aan wat voor jou klopt, in woorden, keuzes en daden.