Leven is een kunst
Het leven geeft ons waardevolle lessen, de kunst is niet over het hoofd te zien wie je werkelijk bent
In een wereld die steeds sneller gaat, raak je gemakkelijk los van jezelf. Van je lichaam. Van je adem. Van wat je werkelijk voelt en verlangt. Je voelt je eerder opgejaagd, vastgelopen of uit balans.
Wanneer het even schuurt, je hoofd vol zit of je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt, is het tijd om stil te staan, of juist te gaan wandelen.
Hier begint bewustwording. Awareness – gewaarwording, betekent met aandacht aanwezig zijn bij wat er in jou leeft. Zonder oordeel. Vanuit rust ontstaat ruimte. Vanuit ruimte ontstaat richting.
Met wandelcoaching, mindful wandelingen en creatieve workshops help ik je vertragen, voelen en verhelderen wat écht bij je past. Niet door te presteren, maar door te zijn.
Buiten in de natuur of binnen in een creatieve workshop, er is ruimte voor alles wat in jou gezien wil worden.
Geef jezelf ruimte om stil te staan.
Ontdek wat zichtbaar wordt wanneer je vertraagt.
Aanbod voor jou
Thuiskomen bij jezelf begint met één bewuste stap.
Zet die vandaag. Wat zet jou in beweging?
Rustige, 1-op-1 begeleiding, wandelend
in de natuur op jouw tempo.
Voor wie echt wil kijken,
voelen en groeien.
Wekelijkse mindful wandeling in het
Haarlemermeersebos met aandacht
en vertraging. Een mini-reset
voor lichaam en geest.
Expressie zonder prestatie.
Creatieve opdrachten
die je helpen te
verbeelden wat er
in jou leeft.
Soms heb je geen sessie of
traject nodig, maar gewoon
iemand die écht luistert.
Een helder moment van
aandacht, precies zoals
je bent.
Top 10 inzichten Mindful wandelen en tekenen
Een korte, inspirerende gids met 10 krachtige inzichten die je ervaart tijdens mindful wandelen met stilte en reflectiekaarten.
Elke stap is een uitnodiging. Tot rust,
helderheid en (h)erkenning met je natuurlijke wijsheid.
Je hoeft het niet alleen te doen
Herken je dit?
- Je hoofd maakt overuren
- Je verlangt naar rust en helderheid
- Je voelt veel en kunt moeilijk begrenzen
- Oude gedachten en patronen lijken je tegen te houden
- Je weet dat het anders mag, maar waar te beginnen?
- Je wilt een leven dat beter bij jou past.
Juist daar begint mijn werk. Ik begeleid je terug naar jouw innerlijke kompas. Wandelen in de natuur of via creativiteit, jij kiest de vorm, het proces ontvouwt zich vanzelf…
En niet door harder te werken of nóg meer te moeten, maar door te vertragen en bewust te worden van dit moment en wat er in jou leeft.
Nieuwsgierig of dit iets voor je is? Laten we elkaar ontmoeten.
Hier mag je vertragen. Je hoeft niets op te lossen, te fixen of te presteren.
Alleen maar te zijn, precies zoals je bent. Dat is vaak het begin van échte verandering.
Ervaringen
Monique
Gecertificeerd wandelcoach, creatief begeleider met een scherp oog voor schoonheid, een diep innerlijk kompas en een ontembare nieuwsgierigheid naar het leven zelf.
Jarenlang werkte ik als zelfstandig vormgever, tot mijn lichaam me tot stilstand dwong. Een burn-out en reuma brachten een belangrijke vraag naar boven: wat heb ik echt nodig om gezond en in balans te leven?
Ik ontdekte mijn sensitieve aard en besefte dat een ander ritme en meer zelfzorg nodig was. Stap voor stap gaf ik mijn leven opnieuw vorm, dichter bij mezelf, met meer ruimte voor natuur, creativiteit en bewustzijn.
Die ervaring neem ik mee in mijn werk als wandelcoach en creatief begeleider.
De kernwaarden
In een wereld vol prikkels en verwachtingen helpt Awareness Coaching je thuiskomen bij jezelf. Deze kernwaarden vormen het hart van mijn begeleiding:
Bewust
Leven met open ogen en een open hart. Zien wat er is, in jezelf, in de ander, in het moment.
Vrij
Ruimte ervaren om jezelf te zijn. Bewegen zonder moeten, kiezen vanuit jouw waarheid.
Waardevol
Jij doet ertoe. Elk moment, elk gevoel, elke stap telt. Je geeft betekenis aan wat je doet.
aandacht
Hier en nu volledig met milde aandacht aanwezig zijn. Luisteren, kijken, voelen, zonder haast, zonder oordeel.
Creativiteit
De vrijheid om te spelen, te vormen, te ontdekken. Nieuwe verbindingen maken, met jezelf, met het leven.
Integriteit
Eerlijk leven. Trouw zijn aan wat voor jou klopt, in woorden, keuzes en daden.