Awarenesscoaching

Mindfulwalk in Haarlemmermeersebos
2025-07-31 09:00 - 10:30 UTC | Haarlemmermeersebos, Paviljoenlaan 1, Hoofddorp, NL, Paviljoenlaan 1, Hoofddorp, Noord Holland, 2131 LZ, Netherlands
Mindfulwalk in Haarlemmermeersebos
Een moment voor jezelf in de natuur
Even weg uit de drukte, terug naar je adem, je lijf en de stilte van het bos. Tijdens deze mindful wandeling ervaar je hoe vertragen, bewegen en de natuur je helpen om te landen in het hier en nu.
Een zachte reset voor lichaam en geest, laagdrempelig, zonder prestatiedruk, mét ruimte voor jezelf.
Monique, je mindful begeleider combineert mindful wandelen met zachte aandachtsoefeningen zoals ademtechnieken, wandelmeditatie, visualisaties, stiltewandeling, eenvoudige qigong- of tai chi-bewegingen en zintuiglijke waarneming.Je hoeft niets te kunnen. Alleen bereid zijn om te vertragen en je nieuwsgierigheid mee te nemen.

We wandelen in kleine groepen van max. 8 personen. Rust en persoonlijke aandacht gegarandeerd.

Wandel je mee?
Wanneer: Woensdag ochtend en donderdag ochtend
Tijd: 9 tot 10.30 uur
Duur: 1,5 uur
Datum: zie ticket
Waar: Paviljoenlaan 1, Hoofddorp (P, bij de 3 wilgen)
Handig: Comfortabele kleding, wandelschoenen, waterdichte jas bij regen en flesje water.
Deelname

Eenmalig gratis, tryout / kennismaking t.w.v. €14,00.
Na deze kennismaking kun je, als je wilt, vaker meewandelen voor € 14,00
per keer of met een voordelige Mindful stappenkaart van 6 x voor € 75,00
(deze is in de shop te koop) checken!
Try-out gratis, wil je zeker zijn van een plek? Boek dan je ticket kies de datum, dat je mee wilt en reserveer! Je ontvangt tevens een bevestiging.

Mindful walk TRY-OUT
2026-04-24 09:30 - 10:30 | Haarlemmermeersebos, Paviljoenlaan 1, Hoofddorp, NL, Paviljoenlaan 1, Hoofddorp, Noord Holland, 2131 LZ, Netherlands
Mindful wandeling in Haarlemmermeersebos
Een moment voor jezelf in de natuur
Even weg uit de drukte, terug naar je adem, je lijf en de stilte van de natuur.
Tijdens deze mindful wandeling ervaar je hoe vertragen,
bewegen en de natuur je helpen om te landen in het hier en nu.
Een wekelijkse zachte reset voor lichaam en geest, laagdrempelig en zonder prestatiedruk,
je creeert en ervaart meer ruimte voor jezelf. Je gaat je eigen manier ontdekken hoe je
meer aandachtig (mindfull) kan zijn en beter kan omgaan met de situaties in het dagelijkse leven.
Monique, je mindful begeleider combineert mindful wandelen met
aandachtsoefeningen, ademtechnieken, wandelmeditatie, visualisaties,
zintuiglijke waarneming, stiltewandeling en eenvoudige qigong of tai chi bewegingen.
Je hoeft niets te kunnen. Alleen bereid zijn om te vertragen en je nieuwsgierigheid mee te nemen.
We wandelen in kleine groepen van max. 5 personen. Rust en persoonlijke aandacht gegarandeerd.
Wandel je mee? Probeer het uit!
Wanneer: Vrijdag ochtend, zie ticket voor datum
Tijd: 9.30 tot 10.30 uur
Duur: 1 uur
Waar: Paviljoenlaan 1, Hoofddorp (P, bij de 3 wilgen)
Handig: Comfortabele kleding, wandelschoenen, waterdichte jas bij regen en flesje water.
Deelname
Eenmalig gratis, tryout ( kennismaking t.w.v. €11,50 )
Na deze kennismaking kun je, als je wilt, vaker meewandelen voor € 11,50 per keer
of met een voordelige Mindful stappenkaart van 4 x voor € 40,00
Gratis try-out, wil je zeker zijn van een plek?
Boek dan je ticket voor vrijdagochtend.
Je ontvangt tevens een bevestiging. Je bent welkom.

Mindful wandeling
2026-04-24 09:30 - 10:30 | Haarlemmermeersebos, Paviljoenlaan 1, Hoofddorp, NL, Paviljoenlaan 1, Hoofddorp, Noord Holland, 2131 LZ, Netherlands
Mindful wandeling in Haarlemmermeersebos
Een moment voor jezelf in de natuur
Even weg uit de drukte, terug naar je adem, je lijf en de stilte van de natuur.
Tijdens deze mindful wandeling ervaar je hoe vertragen,
bewegen en de natuur je helpen om te landen in het hier en nu.
Een wekelijkse zachte reset voor lichaam en geest, laagdrempelig en zonder prestatiedruk,
je creeert en ervaart meer ruimte voor jezelf. Je gaat je eigen manier ontdekken hoe je
meer aandachtig (mindfull) kan zijn en beter kan omgaan met de situaties in het dagelijkse leven.
Monique, je mindful begeleider combineert mindful wandelen met
aandachtsoefeningen, ademtechnieken, wandelmeditatie, visualisaties,
zintuiglijke waarneming, stiltewandeling en eenvoudige qigong of tai chi bewegingen.
Je hoeft niets te kunnen. Alleen bereid zijn om te vertragen en je nieuwsgierigheid mee te nemen.
We wandelen in kleine groepen van max. 8 personen. Rust en persoonlijke aandacht gegarandeerd.
Wandel je mee? Ervaar de rust
Wanneer: Elke vrijdag ochtend, zie ticket voor datum
Tijd: 9.30 tot 10.30 uur
Duur: 1 uur
Waar: Paviljoenlaan 1, Hoofddorp (P, bij de 3 wilgen)
Handig: Comfortabele kleding, wandelschoenen, waterdichte jas bij regen en flesje water.
Deelname
Je wandelt mee met € 11,50 per keer
of met een voordelige Mindful stappenkaart van 4 x voor € 40,00
(deze is in de shop te koop)
Wil je zeker zijn van een plek?
Boek dan een ticket voor vrijdagochtend op de datum waarop jij graag meewandelt.
Je ontvangt tevens een bevestiging van deelname. Je bent welkom.

Mindful Mandala workshop
2026-04-25 13:00 - 16:00 | Hoofddorp, Haarlemmermeer, Oranjestraat 18, Hoofddorp, Noord holland, 2131xp, Netherlands
Creatieve workshop in Hoofddorp
Mindful Mandala
Er zijn momenten waarop woorden tekortschieten. Waarin je voelt dat er iets in beweging is, maar je het nog niet kunt benoemen. Mandala tekenen nodigt je uit om zonder denken te creëren. Om via kleur en vorm contact te maken met je binnenwereld.
Bij mindful tekenen en schilderen vertraag je, kom je in het hier en nu en luister je met aandacht.
De cirkel biedt een veilige bedding: alles mag er zijn, niets hoeft opgelost. In de eenvoud van herhaling en aandacht ontstaat er ruimte, in je hoofd én in je lichaam.
Deze oefening is een uitnodiging om te landen in jezelf, je intuïtie te volgen en je creativiteit vrij te laten stromen.
Wat kun je verwachten?
In een rustige, veilige setting begeleid ik je stap voor stap in het opzetten en tekenen van jouw eigen mandala.
We beginnen met een moment, via adem, aandacht en verstilling. Vanuit daar ga je intuïtief werken met vormen, patronen en kleur.
Je zult merken dat: je hoofd stiller wordt, je aandacht zich verdiept, je intuïtie als vanzelf meer ruimte krijgt. Elke mandala is uniek en weerspiegelt wat er op dat moment in jou leeft.
Voor wie is deze workshop
Deze workshop is voor jou als je:

de basis basistechnieken wilt leren om zelf een Mandala op te tekenen
denkt dat je niet tekenen/schilderen kan, maar het wel wilt proberen en leren
behoefte hebt aan rust en ontspanning
meer wilt creëren vanuit gevoel in plaats van denken
nieuwsgierig bent naar wat er in jou leeft
het fijn vindt om op een zachte manier met jezelf in contact te zijn

Er is plaats voor een kleine groepen van max. 4 personen.

Wat neem je mee naar huis?

jouw persoonlijke mandala kunstwerk
een minigids met basis technieken Mandala tekenen
een gevoel van rust en vertraging
(misschien) een nieuw inzicht of een stille glimlach

Teken je mee?
Wanneer: zaterdag 25 april
Tijd: 13.00 tot 16.00
Duur: 3 uur
Waar: Oranjestraat 18, Hoofddorp
Materiaal: Je kunt je eigen tekengerei mee brengen als je dit fijn vindt.
De workshop is inclusief een basisgids Mandala tekenen en materiaal zoals papier
en het gebruik van gum, potlood, passer, lineaal, stift, acrylverf, aquarel verf
Inbegrepen: Thee en iets lekkers

Deelname

Teken en schilder mee voor €25,00
Wil je zeker zijn van een plek? Boek een ticket en reserveer je plek!
Je ontvangt tevens een bevestiging.

Een moment voor jezelf
Zie deze workshop als een kleine pauze in de drukte van alledag.Een cirkel van aandacht waarin je even niets hoeft, behalve zijn en creëren.
💛 Je bent van harte welkom.

Vrij tekenen in de natuur
2026-05-16 10:00 - 12:00 | paviljoenlaan 1, hoofddorp, paviljoenlaan 1, Hoofddorp, Noord holland, Netherlands
Creatieve workshop in Haarlemmermeersebos
Vrij tekenen in de natuur
Je hoeft geen tekentalent te zijn. Iedereen kan meedoen, ook (juist!) als je denkt dat je niet kunt tekenen. Het gaat om het plezier van het proces, het opmerken van details, de rust in je hoofd, de wind op je gezicht en het spel van licht en vorm.
Ga je mee tekenen tussen de bomen?
Tijdens deze creatieve workshop, laat je creativiteit de ruimte. Laat je ogen langzaam opnieuw leren kijken.En geniet van het niets hoeven, alleen zijn, tekenen, voelen.
Frisse lucht, zon op je huid, de geluiden van vogels: het doet je lijf én brein goed.
Je komt opgeladen en geïnspireerd weer thuis.

Monique, je creatieve begeleider combineert tekenen met visualisaties, stilte en zintuiglijke waarneming.Je hoeft niets te kunnen. Alleen bereid zijn om je creatieve flow te laten ontstaan en je nieuwsgierigheid mee te nemen.

Tekenen met potlood, fineliner of aquarel in de natuur
Werken met licht en schaduw, structuur en vorm
Patronen ontdekken in bladeren, bomen, bloemen
Reflecteren: wat roept jouw tekening op? Wat zie je, en wat zegt het over jou?

We tekenen in kleine groepen van max. 5 personen. Rust en persoonlijke aandacht gegarandeerd.

Teken je mee?
Wanneer: vrijdag ochtend
Bij regen kiezen we een overdekte plek of verplaatsen we de datum,
je ontvangt 2 uur vooraf een bericht / bevestiging op je telefoon.
Tijd: 10 tot 12 uur
Duur: 2 uur
Datum: zie ticket
Waar: Paviljoenlaan 1, Hoofddorp (P, bij de 3 wilgen)
Handig: Zitlap of kleedje en flesje water.
Materiaal: Je kunt je eigen tekengerei mee brengen als je dit fijn vindt.
Ik heb ook materialen zoals hardboard, papier, potlood, stift, aquarel verf deze mag je gebruiken tijdens de workshop.
Deelname

Teken mee voor €20,00.
Als je wilt kun je vaker mee tekenen voor € 20,00
of met een voordelige Creatie workshop kaart van 4 x voor € 75,00
Wil je zeker zijn van een plek? Boek dan je ticket kies de datum,
dat je mee wilt en reserveer! Je ontvangt tevens een bevestiging.
